30岁，八连冠，IFBB PRO职业卡持有者。在训练后突发不适，被送医抢救无效离世。

原因：心源性猝死。。。

实在是太太太可惜了，哎。家属朋友和粉丝们，请节哀。

据报道，他此前感染了甲流，仍坚持高强度训练。

好了，先说以第一个问题：为什么感冒时剧烈运动这么危险？

很多人有个误解：感冒了运动一下，出身汗，好得快。

这是错的。

运动出汗后感觉症状减轻，只是一种暂时的假象。

实际上运动会使体内产热量增加，造成免疫调节紊乱，可能使感冒迅速加重，或久久不愈。

（引用：国家体育总局科普文）

问题是，“久久不愈”还不是最可怕的。最可怕的是心肌炎。

来看看感冒和心肌炎是什么关系？

感冒大多数是病毒感染引起的——流感病毒、腺病毒、柯萨奇病毒，这些都是常见的“感冒病毒”。

这些病毒不只攻击呼吸道。它们会随着血液循环跑到全身，包括心脏。

《中国成人暴发性心肌炎诊断与治疗指南中国专家共识》写到：病毒通过两条通道损害心肌。

一条是直接损伤

病毒侵入心肌细胞，在里面复制繁殖，把心肌细胞搞坏。细胞裂解后释放出更多病毒，继续感染其他心肌细胞。

另一条是免疫损伤

病毒入侵后，身体的免疫系统会发动攻击。但免疫细胞有时候“杀疯了”，分不清敌我，在消灭病毒的同时，把正常的心肌细胞也一起干掉了。

这就是病毒性心肌炎的发病机制。

所以其实感冒后身体已经在打仗了。

这时候再去剧烈运动，会加速血液循环。病毒跟着血液跑得更快，更容易到达心脏。

运动还会增加心脏负荷。心跳加快，心肌耗氧量增加。一边是病毒在攻击心肌，一边是心脏在超负荷工作。

心脏扛不住。

运动也会消耗大量能量。身体本来要把能量用来打仗，结果你拿去锻炼了。免疫系统的弹药不够，病毒就更容易占上风。

而且，年轻人、身体好的人，反而更容易出事。

记得刚刚提到的第二条途径吗？

年轻人免疫力强，免疫反应会更猛烈。免疫细胞识别错误的概率也更高，更容易把心肌细胞当成敌人。感冒后出现心肌炎的概率反而更大。

感冒后运动引发心源性猝死，在临床上并非个案

21岁小伙子。感冒发热后没在意，周末还和同学打篮球。结果突然晕倒，四肢冰凉、口唇发紫、呼吸急促。

送到医院确诊为暴发性心肌炎，反复发作室颤、室速。抢救稍微不及时，人就没了。

35岁患者感冒后剧烈运动，发生暴发性心肌炎，靠ECMO和主动脉内球囊反搏两台机器维持生命。

那是不是“有病要静养”？

不无道理，有科学依据的。

感冒后人往往比较虚弱，如果进行剧烈运动，可能因过度疲劳加重症状。如果发热时仍剧烈运动，还可能因大量出汗造成虚脱、晕厥。

所以：感冒期间最好在家休息，避免剧烈运动。

什么情况下可以适当活动？

有一个“脖子法则”：

如果症状只在脖子以上——鼻塞、流涕、喉咙痒，可以考虑轻度活动，比如散步、慢走。

如果症状在脖子以下——发热、胸闷、全身酸痛、乏力，必须禁止运动，好好休息。

延伸：什么症状要警惕心肌炎？

感冒后1-3周内，如果出现心悸、胸闷、胸痛，或者呼吸困难、气短，又或者极度乏力、头晕，心跳明显加快或感觉心跳不规律，必须马上去医院。

这些可能是心肌炎的早期信号。暴发性心肌炎早期症状和感冒很像，很容易误诊。

等到昏迷、休克，往往已经很严重了。

最后说一句

感冒了，就歇两天。累了，就睡一觉。

肌肉可以慢慢长，但心脏一旦有问题，可能没有重来的机会。